Seelenstärker Energy Balls
Wenn du eine kleine Auszeit mit Kraft und Süße brauchst
Zubereitungszeit: 25 Minuten meditative Zubereitung + 30 Min. Kühlung
Kalorien: ca. 85 kcal pro Energy Ball
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶 (3/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡⚡ (5/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️ (3/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Einfach wie Selbstliebe
Avocado-Toast
Wenn du eine nährende Pause brauchst, die Körper und Seele sättigt
Zubereitungszeit: 15 Minuten achtsame Zubereitung
Kalorien: ca. 280 kcal pro Toast
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶 (4/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️ (4/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Einfach wie bewusster Genuss
Warme Gemüse-Hummus-Bowl
Wenn du eine tröstende Pause brauchst, die Körper und Seele wärmt
Zubereitungszeit: 30 Minuten entspannende Küchenzeit
Kalorien: ca. 350 kcal pro Bowl
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶🫶 (5/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️ (4/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Wärmend einfach
Seelenwärmer Gewürznüsse
Wenn du eine kleine, warme Aufmerksamkeit für dich brauchst
Zubereitungszeit: 20 Minuten entspannende Küchenzeit
Kalorien: ca. 180 kcal pro 30g Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶 (4/5 Herzen) ⚡⚡⚡ (3/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️ (5/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Einfach wie warme Geborgenheit
Beeren-Träume Joghurt-Parfait
Wenn du eine kleine, süße Auszeit brauchst, die dich erfrischt und nährt
Zubereitungszeit: 15 Minuten kreative Küchenzeit
Kalorien: ca. 220 kcal pro Parfait
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶 (3/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️ (3/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Erfrischend einfach
Kräuter-Garten Dip mit Regenbogen-Sticks
Wenn du Lust auf etwas Frisches hast, das knackt und erfrischt
Zubereitungszeit: 25 Minuten entspannende Vorbereitung
Kalorien: ca. 180 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶 (3/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️ (3/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Knackig einfach
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