Die kleine Geschichte dahinter

An einem besonders chaotischen Tag, als das Baby stundenlang geweint hatte und ich am Ende meiner Kräfte war, entdeckte ich die Macht der Düfte. Verzweifelt mischte ich ein paar Tropfen Lavendel ins Diffuser-Wasser. Binnen Minuten beruhigte sich nicht nur das Baby, sondern auch meine aufgewühlten Nerven. Seitdem ist diese Mischung mein Notfall-Helfer für stressige Tage.

Du brauchst

• 3 Tropfen Lavendelöl
• 2 Tropfen Bergamotteöl
• 2 Tropfen Ylang-Ylang-Öl
• 1 Tropfen Sandelholzöl
• 100ml destilliertes Wasser

So gehst du vor

Das destillierte Wasser in den Diffuser füllen. Die ätherischen Öle in der angegebenen Reihenfolge hinzufügen - zuerst Lavendel, dann Bergamotte, Ylang-Ylang und zum Schluss Sandelholz. Den Diffuser anschalten und den Duft 30-60 Minuten wirken lassen. Die Mischung reicht für eine Anwendung.

Kleine Geheimnisse

Lavendel ist der König der Entspannung - er senkt nachweislich Cortisol und Blutdruck. Bergamotte hebt die Stimmung und löst Ängste. Ylang-Ylang harmonisiert das Nervensystem und wirkt aphrodisierend. Sandelholz erdet und bringt innere Ruhe. Zusammen schaffen sie eine Atmosphäre tiefer Entspannung.

Moment des Genießens

Schon die ersten Duftmoleküle umhüllen dich wie ein unsichtbarer Schutzmantel. Du spürst, wie sich die Schultern entspannen, der Atem tiefer wird und die Gedanken zur Ruhe kommen. Der Raum verwandelt sich in einen Kokon der Geborgenheit.

Variationen für besondere Bedürfnisse

Bei Schlafproblemen: Mehr Lavendel, weniger Bergamotte 

Bei Depressionen: Zusätzlich Zitrusöle 

Bei Ängsten: Rose oder Neroli hinzufügen 

Für Romantik: Mehr Ylang-Ylang und Sandelholz

Mein Tipp für dich

Diese Mischung wirkt am besten abends vor dem Schlafengehen. Schalte alle Ablenkungen aus, setze dich bequem hin und atme bewusst den Duft ein. Schon 10 Minuten reichen, um den Stress des Tages loszulassen.

⏰ Zubereitungszeit: 2 Minuten 

🧺 Haltbarkeit: Sofort verwenden 

💡 Wirkung: Tiefe Entspannung, Stressabbau 

⚠️ Hinweis: Nicht bei Schwangerschaft, Fenster öffnen nach Gebrauch