Die kleine Geschichte dahinter

Nach einer besonders anstrengenden Woche, in der mein Baby nachts alle zwei Stunden wach wurde, war ich am Ende meiner Kräfte. Eine befreundete Hebamme empfahl mir dieses Bad. Schon beim Einlassen duftete das ganze Badezimmer wie ein französisches Lavendelfeld. Nach 20 Minuten fühlte ich mich wie neugeboren - entspannt, ruhig und bereit für eine erholsame Nacht.

Du brauchst

• 3 EL Meersalz
• 2 EL getrocknete Lavendelblüten
• 1 EL getrocknete Kamillenblüten
• 200ml Vollmilch
• 2 EL Mandelöl
• 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl

So gehst du vor

Das Meersalz in einer Schüssel mit den getrockneten Blüten mischen. Die Milch leicht erwärmen und das Mandelöl sowie das Lavendelöl einrühren. Diese Mischung über das Salz gießen und gut vermischen. Die gesamte Mischung ins einlaufende Badewasser geben und 15-20 Minuten bei 37°C baden.

Kleine Geheimnisse

Lavendel ist der Klassiker für Entspannung - er senkt nachweislich den Stresspegel und fördert den Schlaf. Kamille beruhigt nicht nur die Haut, sondern auch die Nerven. Die Milch macht das Wasser seidig-weich und pflegt gestresste Haut. Meersalz entspannt verspannte Muskeln und entgiftet sanft.

Moment des Genießens

Schon beim Einsteigen umhüllt dich der warme Lavendelduft wie eine Wolke der Ruhe. Das milchige Wasser fühlt sich samtig auf der Haut an, die Anspannung löst sich Wirbel für Wirbel. Du spürst, wie die Gedanken zur Ruhe kommen und der Alltag von dir abfällt.

Variationen für besondere Bedürfnisse

Bei Schlafproblemen: Zusätzlich Melisse hinzufügen 

Bei Verspannungen: Rosmarin dazugeben 

Bei Stress: Mehr Lavendelöl verwenden 

Für extra Pflege: Honig hinzufügen

Mein Tipp für dich

Dimme das Licht, zünde eine Kerze an und lass das Handy draußen. Diese Zeit gehört nur dir! Nach dem Bad nicht abduschen - die pflegenden Öle sollen auf der Haut bleiben. Ein warmer Tee verstärkt die entspannende Wirkung noch.

⏰ Zubereitungszeit: 5 Minuten 

🧺 Haltbarkeit: Sofort verwenden 

💡 Wirkung: Tiefe Entspannung, besserer Schlaf 

⚠️ Hinweis: Nicht bei Milchallergie verwenden