Zarter Frühlingssalat mit Kräuterdressing
Wenn die ersten grünen Blätter nach Leben rufen
Zubereitungszeit: 20 Minuten frühlingshafte Zubereitung
Kalorien: ca. 180 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶 (3/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️ (3/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Frisch wie der Frühling
Samtweiche Spargelsuppe mit Frühlingskräutern
Wenn du nach Wärme und Frische gleichzeitig verlangst
Zubereitungszeit: 35 Minuten entspannende Küchenzeit
Kalorien: ca. 220 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶 (4/5 Herzen) ⚡⚡⚡ (3/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️ (4/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Samtig wie Frühlingsluft
Duftendes Frühlingskräuter-Omelett
Wenn du die ersten Kräuter des Jahres zelebrieren möchtest
Zubereitungszeit: 15 Minuten duftende Küchenzeit
Kalorien: ca. 320 kcal pro Omelett
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶 (4/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️ (3/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Fluffig wie Frühlingsluft
Erbsen-Ricotta-Pasta
Wenn die ersten Erbsen nach Leichtigkeit und Frische rufen
Zubereitungszeit: 25 Minuten frühlingshafte Küchenzeit
Kalorien: ca. 420 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶 (4/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️ (3/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Leicht wie Frühlingsluft
Zartes Frühlingsgemüse-Risotto
Wenn du den Frühling Löffel für Löffel genießen möchtest
Zubereitungszeit: 40 Minuten achtsame Küchenzeit
Kalorien: ca. 380 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶🫶 (5/5 Herzen) ⚡⚡⚡ (3/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️ (5/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Meditativ wie Frühlingsregen
Zarte Radieschen-Gurken-Quark-Stulle
Wenn der Frühling auf dem Brot tanzt
Zubereitungszeit: 20 Minuten pure Frühlingsfreude
Kalorien: ca. 280 kcal pro Stulle
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶 (3/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡⚡ (5/5 Energie) 🕯️🕯️ (2/5 Ruhe)
Schwierigkeit: So einfach wie Frühlingserwachen
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