Seelenwärmer-Eintopf
Wenn der Tag nach Trost und Geborgenheit verlangt
Zubereitungszeit: 35 Minuten entspannende Küchenzeit
Kalorien: ca. 320 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶🫶 (5/5 Herzen) ⚡⚡⚡ (3/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️ (5/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Einfach wie eine warme Umarmung
Herzerwärmende Lauch-Ziegenkäse-Quiche
Wenn du Lust auf etwas hast, das dich von innen umarmt
Zubereitungszeit: 60 Minuten achtsame Vorbereitung + 35 Min. Backen
Kalorien: ca. 420 kcal pro Portion (bei 6 Portionen)
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶🫶 (5/5 Herzen) ⚡⚡⚡ (3/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️ (5/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Mit Liebe machbar
Lachs in Kräuter-
Zitronen-Butter
Wenn du dir selbst etwas richtig Edles gönnen möchtest
Zubereitungszeit: 25 Minuten achtsame Selbstfürsorge
Kalorien: ca. 520 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶 (4/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️ (4/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Elegant, aber machbar
Gefüllter Hokkaido mit Herzenswärme
Wenn du Lust auf etwas Besonderes hast, das nach Herbst schmeckt
Zubereitungszeit: 90 Minuten kreative Küchenzeit (davon 60 Min. Ofen)
Kalorien: ca. 480 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶🫶 (5/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️ (4/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Kreativ und lohnend
Traumhafte Käse-Spätzle
Wenn die Seele nach Kindheitserinnerungen und Geborgenheit ruft
Zubereitungszeit: 40 Minuten liebevolle Küchenzeit
Kalorien: ca. 680 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶🫶 (5/5 Herzen) ⚡⚡ (2/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️ (5/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Mit Liebe zum Detail
One-Pot-
Wunder mit Hähnchen
Wenn du etwas Unkompliziertes brauchst, das trotzdem die Seele wärmt
Zubereitungszeit: 35 Minuten entspannte Einfachheit
Kalorien: ca. 550 kcal pro Portion
Seelenfutter-Skala: 🫶🫶🫶🫶 (4/5 Herzen) ⚡⚡⚡⚡ (4/5 Energie) 🕯️🕯️🕯️🕯️ (4/5 Ruhe)
Schwierigkeit: Einfach wie Selbstliebe
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